Von der Achtungsstellung mit dem linken Fuß in die Bereitschaftsstellung übergehen, dabei werden
die Arme mit den geschlossenen Fäusten vor dem Hals gekreuzt.
Mit dem rechten Bein nach „A“ eine Reitersitzstellung einnehmen und gleichzeitig einen Faustrückenschlag
mit ausgestreckten Armen und geschlossenen Fäusten zu beiden Seiten ausführen, sofort einen Innenunterarmblock
rechts auf Augenhöhe und einen Außenunterarmblock links tief ausführen. Dieselbe Blocktechnik wird nun,
ohne Verzögerung, zur anderen Seite ausgeführt. Daran werden sofort ein Unterarmblock mit der geschlossenen
rechten Hand von oben nach unten (waagrecht vor dem Körper) in mittlerer Angriffshöhe und ein Faustrückenschlag
mit der geschlossenen linken Faust in oberer Angriffshöhe ausgeführt. Die gleiche Blocktechnik wird nun,
ohne zeitliche Verzögerung, zur anderen Seite ausgeführt (rechts – links, links – rechts).
Den rechten Fuß nach „B“ zurück in lange Fußstellung setzen und dabei einen Kreuzblock mit gen geschlossenen
Fäusten nach unten ausführen. Daran schließt sich sofort ein Kreuzblock großer Höhe mit den geöffneten
Händen an. Sodann wird die rechte Faust in der linken offenen Hand „versteckt“, während beide Hände zur
rechten Hüfte geführt werden und mit der rechten Faust wird ein Stoß zum Kopf ausgeführt wird.
Den rechten Fuß nun nach „A“ in kurze Fußstellung stellen, dabei mit der rechten, ausgestreckten,
Handkante einen Schlag auf Halshöhe ausführen.
Mit dem linken Fuß weiter nach „A“ in lange Fußstellung gleiten und gleichzeitig einen Fauststoß
zur Körpermitte ausführen.
Das rechte Bein nach „A“ in Reitersitzstellung und Blickrichtung nach „D“ setzen. Hierbei wird ein
Schlag mit der rechten Faust über die linke Schulter und ein Stoß mit dem linken Ellenbogen, zur Körpermitte,
nach hinten ausgeführt.
Nach „A“ in lange Fußstellung zurück drehen, dabei mit der rechten geöffneten Hand einen Handkantenblock
in mittlerer Angriffshöhe und einen Stoß mit der linken Faust in Kinnhöhe ausführen.
Mit dem rechten Bein einen rückwärtigen seitlichen Fußstoß in Richtung „C“ ausführen und eine kurze
Fußstellung einnehmen. Sodann mit der rechten Außenhandkante einen Block in mittlerer Angriffshöhe ausführen.
Den rechten Fuß in eine lange Gangstellung nach „C“ umsetzen und einen Stich mit den linken Fingerspitzen
in Kehlkopfhöhe ausführen.
Den rechten Fuß nach „D“ in kurze Fußstellung mit einem linken Handkantenschutzblock in Richtung
„B“ stellen.
Mit dem rechten Bein einen Rundkick nach „B“ ausführen, am linken Fuß absetzen und mit dem linken
Bein einen gedrehten rückwärtigen seitlichen Fußstoß nach „B“ durchführen. In kurze Fußstellung absetzen
und einen Handballenschiebeblock (rechte Hand oben, linke Hand unten) in mittlerer Angriffshöhe ausführen.
Das linke Bein in eine tiefe lange Gangstellung nach „B“ umsetzen und mit dem rechten Ellenbogen
einen Stoß nach vorne in die geöffnete linke Handfläche (die linke Hand umgreift bzw. fixiert den Gegner
während mit dem rechten Ellenbogen ein Stoß in dem Magen ausgeführt wird).
Mit dem rechten Fuß in Richtung „B“ eine Reitersitzstellung einnehmen, dabei mit der rechten Hand
einen Faustrückenschlag zur rechten Kopfseite des Angreifers ausführen.
Mit dem linken Bein in Richtung „B“ in eine Reitersitzstellung gleiten und dabei einen Schlag mit
dem linken Faustrücken zur linken Kopfseite des Gegners tätigen.
Das linke Bein vorne übersetzen und mit dem linken Fuß eine Fußballenstellung nach „D“ einnehmen.
Mit dem rechten Fuß einen Vorwärtsfußtritt in mittlerer Angriffshöhe durchführen und ohne ab zu
setzen einen Sprungschritt in Richtung „D“ ausführen, dabei mit dem rechten Fuß eine Fußballenstellung
nach „D“ einnehmen und einen Faustrückenschlag mit der rechten Hand zur rechten Kopfseite des Angreifers
durchführen. Die linke Handfläche stützt dabei den rechten Ellenbogen an dessen Innenseite.
Mit dem rechten Fuß einen Fersendrehschlag nach „F“ ausführen und in Reitersitzstellung absetzen,
dabei mit der rechten geschlossenen Hand einen Innenarmblock von oben nach unten (waagrecht vor dem Körper)
ausführen und mit der linken Hand einen Faustrückenschlag in oberer Angriffshöhe ausführen.
Mit der rechten und der linken Handfläche einen langsamen und kraftvollen Handkantenschiebeblock,
mittlerer Angriffshöhe, ausführen und anschließend eine rechts – links Fauststoßkombination, in mittlerer
Angriffshöhe, tätigen.
.Das linke Bein zum rechten Fuß heran stellen und dabei eine nach „B“ gerichtet, rechtsgerichtete,
Fußballenstellung, mit geschlossener Kampfhaltung, einnehmen.
Mit dem rechten Fuß einen Fersendrehschlag in Richtung „H“ tätigen und in Reitersitzstellung absetzen,
dabei mit dem linken Innenunterarm einen Block von oben nach unten (waagrecht vor dem Körper) und einen
Faustrückenschlag mit der rechten Hand ausführen.
Mit der linken und der rechten Handfläche einen langsamen und kraftvollen Handkantenschiebeblock,
mittlerer Angriffshöhe, ausführen und anschließend eine links – rechts Fauststoßkombination, in mittlerer
Angriffshöhe, getätigt.
Das linke Bein in Richtung „D“ in eine lange Gangstellung setzen und dabei mit dem Fingerspitzen
beider Hände einen (gemeinsamen) Stoß in mittlerer Angriffshöhe ausführen.
Jetzt die Handflächen von einander weg drehen (die Handrücken liegen jetzt Fläche auf Fläche) und
mit einer Kreisdrehbewegung, von unten nach oben ausgeführt, den Haltegriff (der Gegner hält beide Unterarme)
sprengen, beide Handflächen zeigen jetzt ca. 45° Grad nach vorne. Sofort mit beiden Händen eine Ausholbewegung
tätigen und einen Doppelaußenhandkantenschlag in oberer Angriffshöhe durchführen. Jetzt den Hals des Angreifers
umgreifen und nach unten ziehen währen mit dem rechten Knie ein Stoß nach oben, in mittlerer Angriffshöhe,
mit einem Kampfschrei ausgeführt wird. In dieser (einbeinigen) Stellung kurz verharren.
Das rechte Bein in Bereitschaftsstellung mit einem Kreuzblock der geschlossenen Fäuste in Mittlerer
Angriffshöhe absetzen.
das rechte Bein in Achtungsstellung zum linken Fuß heranstellen und verbeugen / abgrüßen.
Den rechten Fuß in kurze Fußstellung zurück setzten, mit dem linken Arm einen Außen-Unterarm-Block
in mittlerer Angriffshöhe und mit der rechten Faust einen Stoß zur Körpermitte, nach „G“, ausführen.
Den rechten Fuß zum linken Bein heran stellen und den linken Fuß in eine kurze Fußstellung zurück
setzten, dabei mit dem rechten Arm einen Außen-Unterarm- Block mittlerer Angriffshöhe und mit der linken
Faust einen Stoß zur Körpermitte, nach „G“, ausführen.
Den linken Fuß nach „B“ setzen und dabei eine kurze Fußstellung nach „A“ in Kampfhaltung, mit den
geöffneten Händen, einnehmen.
Mit dem linken Fuß in eine lange Fußstellung vor gehen und gleichzeitig einen Abwärtsblock (waagrechter
Arm) mit dem rechten Arm von oben nach unten zur Körpermitte ausführen und sofort einen Stich mit den
linken Fingerspitzen in mittlerer Angriffshöhe durchführen.
Den rechten Fuß nach „A“ stellen und dabei eine Kampfhaltung mit den offenen Händen nach „B“ einnehmen.
Hierbei den linken Fuß zum rechten heranziehen und sofort wieder, ohne zwischenzeitliches Absetzten, nach
„B“ absetzen.
Mit dem rechten Fuß eine lange Fußstellung nach „B“ einnehmen und gleichzeitig einen Abwärtsblock
(waagrechter Arm) mit dem linken Arm von oben nach unten zur Körpermitte ausführen und sofort einen Stich
mit den rechten Fingerspitzen in mittlerer Angriffshöhe durchführen.
Den linken Fuß nach „B“ stellen und dabei eine Kampfhaltung mit den offenen Händen nach „B“ einnehmen.
Hierbei den rechten Fuß zum linken heranziehen und sofort wieder, ohne zwischenzeitliches Absetzten, nach
„A“ absetzen.
Mit dem linken Fuß vorgehen, dabei auf dem rechten Fuß um 90° drehen, eine lange Fußstellung nach
„C“ einnehmen und mit den Fingerspitzen, beider Hände, einen Stich zur unteren Angriffshöhe tätigen.
Die Hände langsam und kraftvoll nach außen drehen (Handrücken auf Handrücken) und hierbei gleichzeitig
die Arme nach innen (zum Körper) führen, sofort mit einer schnellen Bewegung die Arme nach vorne, in mittlere
Angriffshöhe (Schulterhöhe) abgewinkelt öffnen (so dass die Handflächen in einem Winkel von ca. 45° stehen).
Sodann mit beiden Handkanten einen Schlag zum Hals ausführen.
Beide Handkanten „umgreifen den Hals“ und führen diesen nach unten, während das rechte Knie einen
Stoß zur mittleren Angriffshöhe tätigt (die Handflächen schlagen hierbei kurz auf das Knie und werden
dann kurz unterhalb des Knies gehalten).
Den rechten Fuß neben dem linken Fuß absetzen und mit dem linken Bein einen kurze Fußstellung nach
“D“ einnehmen während mit der linken Handkante ein offener Abwärtsblock nach unten ausgeführt wird.
Den linken Fuß sofort umsetzen in eine lange Fußstellung und sofort mit der rechten Handkante einen
Außenhandkantenschlag zur oberen Angriffshöhe durchführen und mit der linken Faust einen Stoß zur oberen
Angriffshöhe tätigen.
Den linken Fuß zum rechten Bein heranstellen und mit dem rechten Bein eine kurze Fußstellung nach
„E“ einnehmen, während mit der rechten Handkante ein offener Abwärtsblock nach unten ausgeführt wird.
Den rechten Fuß sofort umsetzen in eine lange Fußstellung und sofort mit der linken Handkante einen
Außenhandkantenschlag zur oberen Angriffshöhe durchführen und mit der rechten Faust einen Stoß zur oberen
Angriffshöhe tätigen.
Während man sich auf dem linken Fuß, rückwärtig, um 270° dreht, setzt man den rechten Fuß nach „F“
in eine nach „G“ gerichtet kurze Fußstellung. Gleichzeitig führt man mit dem rechten Ellenbogen einen
Stoß nach „F“ in mittlerer Angriffshöhe aus. Hierfür umschließt die linke Hand die rechte Faust und gibt
somit eine Schlagkraftunterstützung.
Während man sich auf dem rechten Fuß, rückwärtig, um 180° dreht nimmt man mit dem linken Fuß eine
lange Fußstellung nach „F“ ein und führt mit der linken offenen Handkante einen „Abstreifblock“ in mittlerer
Angriffshöhe durch. Sofort macht die rechte offene Handkante dieselbe Bewegung. Mit der linken Faust wird
sodann ein Stoß in mittlerer Angriffshöhe getätigt.
Mit dem rechten Fuß nach „F“ in eine lange Fußstellung gleiten und mit der rechten offenen Handkante
einen „Abstreifblock“ in mittlerer Angriffshöhe durchführen. Sofort macht die linke offene Handkante dieselbe
Bewegung. Mit der rechten Faust wird sodann ein Stoß in mittlerer Angriffshöhe ausgeführt.
Man dreht sich auf dem rechten Fuß um 180° nach „C“, hierfür zieht man den linken Fuß zum rechten.
Hierbei mit beiden, offenen, Handkanten einen Außenhandkantenschlag zu beiden Seiten tätigen. Sodann einen
Innenhandkantenschlag mit der linken, offenen Handkante einen Schlag in oberer Angriffshöhe durchführen,
dabei mit dem linken Fuß eine lange Fußstellung nach „C“ einnehmen und mit der rechten offenen Hand eine
Greifbewegung zur oberen Angriffshöhe tätigen.
Die rechte „Greifhand“ ein sehr kurzes Stück herab ziehen und mit dem rechten Fuß einen Vorwärtsfußtritt,
durch den offenen Griff, ausführen und im Anschluss mit der linken offenen Hand eine Greifbewegung zur
oberen Angriffshöhe tätigen.
Die linke „Greifhand“ ein sehr kurzes Stück herab ziehen und mit dem linken Fuß einen Vorwärtsfußtritt,
durch den offenen Griff ausführen. Sodann wird mir der rechte- und mit der linken Hand, nacheinander,
ein Fauststoß zur mittleren Angriffsstufe durchgeführt.
Mit dem rechten Fuß nach „C“ gleiten und dabei eine nach „F“ gerichtet kurze Fußstellung einnehmen.
Gleichzeitig führt der rechte Ellenbogen einen Stoß, nach „C“, in mittlerer Angriffshöhe aus, die linke,
offene, Hand umschließt dabei die rechte, geschlossene, Faust und gibt somit eine Schlagkraftunterstützung.
Man zieht den linken Fuß zum rechten Bein heran, während man sich auf dem rechten Fuß um 90° nach
„G“ dreht. Dabei wird mit der rechten, geschlossenen Hand, ein Innen-Unterarm-Block, mittlere Angriffsstufe,
und mit der linken, geschlossenen, Hand ein Außen-Unterarm-Block, untere Angriffsstufe, getätigt. Sofort
wird mit der linken, geschlossenen Hand, ein Innen-Unterarm-Block, mittlere Angriffsstufe, und mit der
rechten, geschlossenen, Hand ein Außen- Unterarm-Block, untere Angriffsstufe, ausgeführt (Die beiden Blockbewegungen
werden in schneller Reihenfolge hintereinander durchgeführt und mit einem Kampfschrei beendet).
Den linken Fuß in die Ausgangsstellung nach „B“ setzen.
Den linken Fuß zum rechten Bein, in Achtungsstellung, heranstellen.
Geschlossene Starthaltung, linke Handfläche auf dem rechten Handrücken vor dem Körper.
Links vor in Kampfstellung nach „A“.
Mit dem rechts Fuß einen eingedrehten seitlichen Fußstoß mit anschließender Kampfstellung nach A.
Alles in mittlerer Angriffshöhe.
Mit dem links Fuß einen eingedrehten seitlichen Fußstoß zur Körpermitte mit anschließendem Innenarmblock
und Fauststoß rechts zum Kinn, nach „A“.
Mit dem rechten Bein einen Vorwärts-Fußtritt in mittlerer Angriffshöhe, rechts Innenarmblock und
links Fauststoß zum Kinn, nach „A“.
Links vor in kurze Fußstellung nach „B“ und Doppelellenbogenstoß nach hinten.
Links eine Fußballen-Stellung nach „B“, dabei links offene Kampfhaltung nach „B“.
Links einen Vorwärts-Fußtritt zur Körpermitte, am Bein in Fußballen-Stellung rechts absetzen und
offene Kampfhaltung rechts.
Rechts Vorwärts-Fußtritt in mittlerer Angriffshöhe, am Bein absetzen, dabei rechts Ellenbogenstoß
nach hinten und gleichzeitig links Fauststoß über die rechte Schulter.
Links vor nach „B“ in lange-, tiefe Fußstellung, dabei rechts Fauststoß zum Boden, linke Faust in
der Hüfte.
Abrollen über die linke Schulter nach „B“, linker Fuß bleibt kniend am Boden, rechter Fuß steht
abgewinkelt, dabei Kreuzblock und sofort Keilblock anschließend sofort Doppelellenbogenstoß nach hinten.
Links mit einem Stampftritt aufstehen und fließende Blockbewegung wie bei Punkt 11.
Mit dem linken Fuß einen seitlichen Fußtritt in mittlerer Angriffshöhe nach „A“ ausführen und nach
„B“ in Reitersitzstellung absetzen, dabei sofort die Blockbewegung wie unter Punkt 11.
Der linke Fuß führt einen seitlichen Fußstoß zur Körpermitte nach „B“ aus und wird nach „C“ in lange
Fußstellung abgesetzt, dabei links Innenarmblock, rechts Außenunterarmblock, anschließend mit links Fauststoß
zur Körpermitte. Dabei den linken Fuß etwas heranziehen und mit dem Fauststoß wieder vor setzen. Alle
Arm- und Beintechniken in mittlerer Höhe.
Links zu rechts heranziehen und rechts nach „D“ in lange Fußstellung gleiten, dabei Handtechniken
wie bei Punkt 14.
Rechts zu links heranziehen und Ausgangsstellung wie bei Punkt1.
Ausgangsstellung / Achtungsstellung die Handflächen vor der Brust übereinander legen (die linke
Hand oben und die rechte unten) und nach unten führen (die Fingerspitzen zeigen jetzt zum Boden).
Rechts zurück in kurze Fußstellung mit Handkanten-Parade in Richtung "G".
Mit dem rechts Fuß einen Rundkick zum Kopf und mit dem linken Bein einen seitlichen Fußtritt in
mittlerer Angriffshöhe, absetzen in kurze Fußstellung mit Handkanten-Parade in Richtung "A".
Rechts zu links heranziehen in geschlossene Fußstellung dabei die rechte Faust in die linke Handfläche
legen.
Mit rechts einen Sprung nach "B" ausführen, dabei den linken Fuß in Fußballenstellung hinter dem
rechten Fuß absetzen und mit der rechten Hand einen Doppelarm-Block, in mittlerer Angriffshöhe, mit der
Faust ausführen, die linke Handfläche unterstützt dabei den rechten Ellenbogen.
Mit dem linken Fuß in Reitersitzstellung in Richtung "C", dabei einen Kreuzblock tief, sofort weiter
mit einem Spreng-Block beiderseits und einem beidseitigen Ellenbogenstoß nach hinten und sofortigem beidseitigem
Handballenstoß nach vorne.
In Richtung „C“ den rechten Fuß vorne über das linke Bein setzen, dabei einen Doppelellenbogenstoß
mit beiden Armen zu beiden Seiten ausführen. Sofort mit dem Linken Fuß weiter nach „C“ in Reitersitzstellung
gleiten und dabei mit beiden Händen einen Faustrückenschlag mit den gestreckten Armen zu beiden Seiten
ausführen.
Auf der Stelle nach links in Richtung "C" in lange Fußstellung drehen und einem Abwärtsblock links
ausführen.
Rechts vor gehen in lange Fußstellung mit einem Fauststoß rechts zur Körpermitte.
Mit dem rechten Fuß wieder zurück nach „B“ in kurze Fußstellung gehen und dabei einem Block unten
ausführen.
Den linken Fuß zum rechten Bein heranziehen und sofort mit dem rechten Fuß mit Blickrichtung nach
„B“ in Reitersitzstellung gehen. Dabei mit dem rechten Arm einen Ellenbogenschlag zum Solarplexus ausführen
während die linke Hand dabei den Gegner fixiert.
Jetzt einen Kreuzblock tief, einen Sprengblock halb hoch, einen Ellenbogenstoß mit beiden Armen
nach hinten und ein Handballenstoß mit beiden Händen nach vorne ausführen.
Mit dem linken Fuß vorne über das rechte Bein nach „D“ übersetzen und dabei einen Ellenbodenstoß
mit den Armen zu beiden Seiten ausführen, sofort mit dem rechten Fuß weiter nach „D“ in Reitersitzstellung
gleiten während ein Faustrückenschlag mit den Fäusten der ausgestreckten Arme zu den Seiten ausgeführt
wird.
Links nach "D" in lange Fußstellung gehen während die linke Hand einen Abwärtsblock nach unten ausführt.
Rechts Richtung "D" in lange Fußstellung mit Fauststoß rechts zur Körpermitte vor gehen.
Das rechte Bein wieder zurück in Richtung „B“ mit einem Abwärtsblock in kurzer Fußstellung.
Den links Fuß zum rechten Bein heranziehen und mit dem rechten Fuß sofort weiter in Richtung "B"
mit Blickrichtung nach „A“ in Reitersitzstellung gehen. Dabei einen Ellenbogenschlag mir rechts zum Solarplexus
ausführen während die linke Hand dabei den Gegner fixiert.
Das linken Bein zum rechten Fuß heranziehen in Achtungsstellung, dabei die rechte Faust in die linke
Handfläche legen.
Nun einen Sprungschritt mit dem rechen Fuß in Richtung "A" ausführen, dabei den linken Fuß in Fußballenstellung
hinter dem rechten Fuß absetzen und einen Doppelarmblock mit der Faust ausführen (die linke Handfläche
unterstützt dabei den rechten Ellenbogen).
Mit dem linken Fuß zu "E" in kurze Fußstellung gleiten und eine Handkanten-Parade einnimmt.
Weiter zu "E" mit dem rechten Fuß in lange Fußstellung gehen, die linke Hand führt dabei einen Block
von oben nach unten (aber nur halb hoch) durch während mit den Fingerspitzen der rechten Hand ein Stoß
zum Solarplexusausgeführt wird.
Kehrtwendung in kurze Fußstellung und mit einem Faustrückenschlag der linken Hand zum Kopf, in Richtung
"F".
Mit dem rechten Bein einen kreisförmigen Fußtritt zum Kopf des Gegners in Richtung "A" ausführen,
dabei wird der Kopf mit der linken offenen Hand fixiert. Den rechten Fuß in Reitersitzstellung und Blickrichtung
nach „G“ absetzen. Nun wird sofort mit dem rechten Ellenbogen ein Schlag zum Kopf ausgeführt, die linke
offene Hand fixiert dabei diesen.
Auf der Stelle in Richtung „F“ eine kurze Fußstellung mit einer Handkanten-Parade einnehmen.
Mit dem rechten Bein in lange Fußstellung und Abwärtsblock von oben nach unten in mittlerer Angriffshöhe
und Fingerspitzenstoß zum Hals nach "F" vor gehen.
Kehrtwendung in kurze Fußstellung mit Faustrückenschlag rechts nach "A", gleich weiter mit einem
kreisförmigen Fußtritt in Richtung "A" zum Kopf des Gegners, die rechte Hand fixiert dabei den Kopf: Das
rechte Bein absetzen in kurze Fußstellung und Blickrichtung nach „G“. Gleichzeitig wird mit dem linken
Ellenbogen ein Schlag zum Kopf ausführen, die rechte Hand fixiert dabei den Kopf.
Den rechten Fuß zum linken Bein heranziehen in Achtungsstellung, gleichzeitig die rechte Faust in
die Handfläche der Linken Hand legen.
Mit dem linken Fuß eine Drehung um 180° über die rechte Seite in Richtung "G" ausführen, dabei wird
eine kurze Fußstellung nach "A" eingenommen. Gleichzeitig wird durch eine Kreisbewegung ein Handkantenblock
tief (rechte Handfläche zeigt nach unten, die linke Handfläche nach oben)durchgeführt. Sofort umsetzen
in lange Fußstellung mit einem Handballenstoß der linken Hand zum Solarplexus nach „A“.
Den rechten Fuß zurück in kurze Fußstellung setzen Blickrichtung nach "A" mit einem gleichzeitigen
Handkantenblock tief (rechte Handfläche nach unten, linke Handfläche nach oben). Jetzt wird sofort umgesetzt
in lange Fußstellung mit einem Handballenstoß der rechts Hand zum Solarplexus nach "A" mit Kampfschrei.
Den linken Fuß zum rechten Fuß in Achtungsstellung heranziehen, hierbei die Handflächen vor der
Brust übereinander legen (links oben und rechts unten) nach unten führen (die Fingerspitzen zeigen jetzt
zum Boden).
